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Training. Ernährung. Gesundheit.
Kein Hype, kein Social-Media-Content. Nur das, was wirklich funktioniert — direkt und ohne Umwege erklärt.
Fabian Ohldag·15. Januar 2025·2 Min. Lesezeit
Fitness-Dschungel 2.0: Warum „alles perfekt machen" dich eher bremst – und was wirklich zählt
Zu viel Optimierung, zu wenig Umsetzung. Warum du nicht den perfekten Plan brauchst – sondern einen, der funktioniert.
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Fabian Ohldag·27. Oktober 2025·2 Min. Lesezeit
Die Bedeutung von Krafttraining bei der Einnahme von GLP-1-Medikamenten
Medikamente wie Ozempic und Wegovy versprechen schnellen Gewichtsverlust. Was viele nicht wissen: Sie bremsen auch den Muskelaufbau. Warum Krafttraining jetzt unverzichtbar ist.
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Fabian Ohldag·4. Oktober 2025·4 Min. Lesezeit
Übungen gegen Schmerzen – was wirklich hilft
Rückenschmerzen, steife Gelenke, verspannte Schultern – gezieltes Bewegen macht den Unterschied. 4 einfache Übungen ohne Geräte.
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